Detraining

 

Pembalikan adaptasi untuk berolahraga. Efek ini dapat terjadi dalam waktu dua minggu dari tidak pelatihan. Hal ini kadang-kadang disebut sebagai atrofi otot, Detraining (atau apa yang terjadi ketika kita berhenti pelatihan)

 

Oleh Iñigo Mujika pada 12 April 2010Menurut prinsip reversibilitas pelatihan, pelatihan fisik secara teratur menginduksi adaptasi fisiologis berbagai yang dapat meningkatkan performa olahraga, sedangkan penghentian atau pengurangan besar dalam pelatihan membawa tentang hilangnya sebagian atau lengkap dari adaptasi ini, sehingga mengorbankan performa olahraga. Dengan kata lain, prinsip reversibilitas adalah prinsip detraining. Proses pelatihan dan rencana kompetisi atlet sering terganggu oleh penyakit, cedera, waktu istirahat atau faktor lain yang dapat menyebabkan penurunan atau penghentian tingkat biasa aktivitas fisik. Oleh karena itu penting untuk mengidentifikasi dampak dan memahami mekanisme yang bertanggung jawab atas perubahan yang terjadi dalam kapasitas fisiologis seorang atlet dan kinerja olahraga.

 

Definisi detraining

Detraining didefinisikan sebagai hilangnya sebagian atau lengkap dari anatomi, adaptasi fisiologis dan kinerja disebabkan oleh pelatihan, sebagai konsekuensi dari pengurangan atau penghentian pelatihan.
Fisiologis karakteristik detraining
kardiorespirasi detraining

 

Pengambilan oksigen maksimal jatuh pada atlet yang sangat terlatih setelah empat minggu pelatihan memadai. Penurunan ini terjadi karena penurunan hampir segera volume darah total dan volume plasma, yang terakhir disebabkan oleh penurunan kandungan protein plasma. Kenaikan tingkat latihan jantung pada intensitas maksimal dan submaksimal tidak cukup untuk mengimbangi penurunan volume sistolik stroke, dan maksimal dan submaksimal tetes curah jantung, sedangkan dapat meningkat saat istirahat. Dimensi jantung, termasuk volume ventrikel dan tebal dinding, sering berkurang. Tekanan darah dan meningkatkan resistansi total perifer, dan efisiensi ventilasi biasanya berkurang setelah periode singkat penghentian pelatihan.

 

Overtraining

Overtraining adalah suatu proses tentang latihan yang berlebihan di dalam penampilan atlet yang mendorong kea rah overtraining sindrom. Overtraining adalah suatu kekacauan fisik yang ditandai kelelahan di dalam latihan, ketidakmampuan untuk menerima beban pelatihan, gangguan tidur dan perubahan di dldam suasana hati. Walaupun penampilan atlet biasanya secara klinis tidak menunjukkan kelelahan, tetapi ada bukti yang menurut beberapa pengamat yang menunjukkan seorang atlet mengalami overtraining yaitu meliputi penurunan fungsi neutrophil, system kekebalan tubuh, konsentrasi yang menurun. Lebih dari itu timbulnya gejala seperti infeksi/peradangan pada pernafasan. Semua perubahan ini tampak karena diakibatkan karena latihan yang berlebihan, dibanding dari efek overtraining sindrom itu sendiri. Sekarang tidak ada penanda untuk overtraining sindrom, penanda terbaik yang dikenali adalah menurunnya pengeluaran air kencing, tingkatan laktat darah meningkat, capaian dalam olahraga menjadi lemah. Mekanisme yang mendasari overtraining sindrom belum diketahui dengan jelas.

Overtrainning sindrom adalah masalah serius yang ditandai oleh capaian yang berkurang, kelelahan yang meningkat, rasa sakit pada otot, gangguan suasana hati, merasa kehabisan tenaga. Hasil diagnosa pada umumnya dipersulit, tideak danya ukuran diaghnosa yan tepat, dan dokter harus mengesampingkan penyakit lain sebelum hasil diagnosa dapat dibuat. Pencegahan adalah perawatan yang terbaik.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s